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国康快讯-如何通过超声波骨密度检测仪检测保持儿童骨骼健康

发布时间:2021-05-17 09:13:36人气:
【摘要】孩子到底要补钙吗,该怎么给孩子补钙呢?孩子的家长一方面因为商家的宣传,另一方面又担心自己的孩子输在起跑线上,所以在中国出现了全民补钙的现象。
【关键词】
超声波儿童骨密度检测仪


孩子到底要补钙吗,该怎么给孩子补钙呢?孩子的家长一方面因为商家的宣传,另一方面又担心自己的孩子输在起跑线上,所以在中国出现了全民补钙的现象。
国康快讯-如何通过超声波骨密度检测仪检测保持儿童骨骼健康
超声波骨密度检测仪品牌提醒-如何保持儿童骨骼健康:
1. 在饮食中增加钙和维生素D
在1岁之前,母乳可能含有足够的钙来满足孩子的需求,而且更具生物可利用性,所以母乳喂养的孩子不需要额外的钙。配方奶的钙含量通常高于母乳,也不需要额外的钙。
1岁以后,儿童的钙来源主要是牛奶等奶制品。除了牛奶和乳制品,蔬菜,其他的日常钙来源包括:豆类,坚果,强化谷物等。通过在日常饮食中补充钙,不仅钙具有较高的生物利用度,还可以同时补充蛋白质、磷酸盐、镁和纤维素。

2. 维生素D应与钙一起补充
维生素D对于钙的吸取和使用是必不可少的,没有维生素D,饮食中只有10%到15%的钙可以被吸取。

3、鼓励孩子多锻炼
在儿童和青少年中,用于骨骼的力量促进骨骼的生长,负重运动促进骨骼矿物质的增加。

4. 不喝碳酸饮料
喝碳酸饮料的孩子会少喝牛奶,用碳酸饮料代替牛奶会影响钙和维生素D的摄入量。

5. 控制体重
骨密度与BMI密切相关。肥胖的人骨折的风险更高。肥胖儿童容易缺乏维生素D。

6. 生活方式
吸烟、饮酒和摄入咖啡因会影响成年人的骨骼健康,儿童和青少年也应避免。
 
儿童期是骨骼发育和成熟的重要阶段。人体90%的骨量是在18岁之前获得的。
儿童时期的骨骼状况将对健康产生终生的影响。影响骨骼的因素有很多,其中很多是大家无法改变的,比如基因、性别、种族等。

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