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365bet手机版:宝宝补钙越补越少, 谁偷走了宝宝身体里的钙?

发布时间:2017-10-18 09:33:38人气:
    补钙是每个家长都会遇到的问题,小儿缺钙会影响骨骼、牙齿的生长发育,严重还会引起佝偻病、智力及免疫力下降等。所以,家长对孩子补钙的问题十分关注,在日常饮食上也都格外注意。补钙食物大家都已耳熟能详,但一些偷钙的食物却往往被人忽略,这些食物不仅阻碍孩子吸取钙质,甚至会加速身体内钙质的流失,一不小心就陷入了“越补钙越缺钙”的尴尬境地。365bet手机版
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宝宝补钙
谁偷走了宝宝身体里的钙?
1、高磷食物——磷很容易与钙发生化学反应,导致体内的钙不被人体吸取,进而排出体外。一般来说,人体内钙与磷的比例应该是2:1,只有这样钙质才能被身体顺利吸取,发挥其应有的作用。生活中常见的碳酸饮料、快餐、动物内脏、油炸食物等都是高磷食物,而有些又恰恰是孩子们的最爱,摄入过多容易导致体内钙和磷比例失调,影响钙质吸取。
2、精粮食物——有些家长考虑到宝宝的消化吸取系统还没有发育成熟,担心粗粮会增加宝宝的肠胃负担,于是一直给孩子吃精粮食物。但精粮食物不仅糖分比较高,而且经过一系列加工后含钙量大大减少,而糖的新陈代谢离不开钙的作用。如果食物中的含钙量较少,人体就会主动调用体内储存的钙继续新陈代谢,所以容易导致体内的钙大量丢失。为了满足宝宝的补钙需求,同时避免伤害宝宝娇弱的肠胃,在辅食添加初期应采取“粗细搭配、粗粮细做”的方法,让宝宝逐渐适应。
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肉类
3、肉类食物——肉类食物往往意味着高脂肪高蛋白。从脂肪中消化分离出来的脂肪酸和钙相结合,形成不溶性的皂钙,使钙的吸取率降低。适宜的蛋白质有利于钙的吸取,但如果蛋白质摄入过多,超过人体需要时,会使尿钙排出增多而出现负钙平衡,即使补充再多的含钙食物也无济无事。因此,家长要让孩子从小养成荤素合理搭配的饮食习惯,同时控制孩子吃高盐高脂高糖的食物。
4、草酸食物——有些植物性食物中的草酸、植酸、膳食纤维容易与钙元素结合,形成不被肠道吸取的物质排出体外,妨碍钙的吸取,摄入过多甚至会得“软骨病”和“骨质疏松症”。所以,给宝宝食用时要注意烹调方法,例如用开水将菠菜焯一下,将草酸释放出即可。


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