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“假期综合征”365bet手机版娱乐场下载厂家又要回到紧张的工作状态

发布时间:2022-10-08 09:41:57人气:

“假期综合征”365bet手机版娱乐场下载厂家又要回到紧张的工作状态


有人说世间最短的距离,就是从假期开始,到假期结束。国庆小长假结束大家又要回到打工的状态,早上的闹钟按时响起,告诉大家愉快的假期就要结束了。


接下来的时间里大家可能会出现疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳,难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快,甚至还焦虑、空虚、易发怒,伴随着国庆假期的离去,各种各样的“节后综合征”,也随之而来。


更悲惨的是今年国庆后上班需要连上7天,悲从天降。

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节后上班总要有一段不适应,但是不适应之后工作还是很重要的,毕竟还要养家糊口呢。


如何拯救大家的“假期综合征”?在这里365bet手机版娱乐场下载厂家给大家几个小妙招,帮助你长假之后“满血复活”!


调节休息时间:

“假期综合征”导致人体生物钟发生了一定程度的紊乱,今天小编做在工位上都有点恍惚。所以调整好个人的生物钟非常重要,早睡早起保证睡眠质量 中午保持午休习惯,使自己恢复到放假前的精神状态


调整饮食结构:

不宜吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担,可多吃一些粗粮 水果 补充水分,加快肠道的新陈代谢。


适当运动:

做一些体能锻炼 慢跑 体操,或是做一些小动作的伸展运动,让自己的身体运动起来可有效缓解浑身乏力腰酸背痛的症状。


有效的办法”那就是再放一个小长假,用假期治愈假期综合征“英国作家埃尔伯特曾说“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了”


当然,这是玩笑话。毕竟生活还是需要资本的。

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